دانلود کتاب چگونه کمال گرا نباشیم ؟

این کتاب به تک تک دغدغه ها و موانع فکری یک کمال گرا می‌ پردازد و برای هر کدام ، چندین راه‌ حل آسان و عملی ارائه می دهد ؛ انتظارات غیر واقعی ، نشخوار ذهنی ، نیاز به تایید شدن ، نگرانی از ارتکاب اشتباه و غیره ، از جمله محدودیت‌ های ذهن یک کمال‌ گرا است . این که بدانید مشکل‌ تان ، کمال‌ گرایی است و نگرش‌ تان را نسبت به نحوهٔ انجام کارها تغییر بدهید (طرز فکر دوگانه به جای قیاسی) ، همان راه‌ حل کلیدی است که نگرانی از ارتکاب اشتباه را در وجود تان از بین می‌ برد . با راهکار تنظیم معیارها ، می‌ توانید اعتماد به نفس تان را بالا ببرید و با انجام حرکت شورشی ، نیاز به تایید را در وجود تان می‌ کشید تا راه زندگی خود را آن گونه که خاص خودتان است ، برگزینید و لذت دستیابی به موفقیت با برداشتن گام‌ هایی آهسته اما پیوسته را فدای ایدهٔ پوچ کمال گرایی نکنید .