دانلود کتاب روی خوش استرس

واژه­ استرس نه تنها برای مردم معانی متفاوتی دارد ، که در مورد انواع آن و تأثیراتش بر انسان و زندگی او نیز اختلاف نظر زیادی وجود دارد . برخی استرس را به­ جای احساس اضطراب به­ کار می­‌برند و بعضی دیگر از آن برای بیان حس غمگینی و افسردگی استفاده می ­‌کند . برخی کلافگی و بی‌ قراری خود را استرس می­‌ نامند و بعضی دیگر مشغله ­‌های ذهنی­‌ شان را به آن نسبت می­‌ دهند . از طرف دیگر هر چند کارشناسان بهداشتِ روان تعریف واضح ­‌تری از استرس داشته و آن­ را عامل برهم زننده­ تعادل زیستی ، روانی یا اجتماعی می­‌دانند ولی در مورد انواع و تأثیرات آن اختلافات قابل توجهی با همدیگر دارند . آن­ها استرس را به مثبت یا خوب (مانند قبول شدن در کنکور یا به دنیا آوردن فرزند) و منفی یا بد (مانند اخراج از کار یا از دست دادن یک عزیز) تقسیم می­‌کنند و معمولاً عقیده دارند هر دو نوع استرس می­‌تواند تأثیرات منفی بر سلامتی فرد داشته باشد . کلی مک گنیگال در این کتاب سعی کرده علاوه بر ارائه تعریفی به‌ روز از استرس ، با نگاهی جدی به تأثیرات مثبت یا منفی آن بر انسان نیز بپردازد . نکته­ قابل توجه این­که برای این کار به­ جای استناد به فرضیات تئوریک ، به پژوهش‌ های تجربی روی آورده و بر اساس آن­ها به این نتیجه رسیده است که بیش از خود استرس ، این چگونگی برداشت فرد از استرس است که تعیین کننده­ نحوه­ تأثیرش بر سلامتی انسان­‌ هاست .