نویسنده | متیو مک کی |
پسوند فایل | |
حجم دانلود | 1.23 مگابایت |
تاریخ انتشار | ۱۴۰۱/۰۶/۰۵ |
کد کوتاه | 121135 |
تعداد بازدید | 4994بازدید |
این کتاب ، مجموعه ای از روش های ساده را می دهد که خوانندگان می توانند با استفاده از آنها یاد بگیرند که افکار منفی خود را بدون گرفتار شدن در آنها ، رها کنند . هر تمرین مبتنی بر مولفه ای از درمان جدید پذیرش و تعهد (ACT) است که به آن انحراف شناختی می گویند : فرآیند ذوب کردن یا شناسایی نشدن یا یکی شدن با افکار خود . بعضی اوقات کاملا عجیب – خودتان را تصور کنید که با صدای هیولای واری ، فکر خود را می شنوید ! – این فعالیت ها به دنبال جلوگیری یا کنترل تفکر مسئله دار نیستند . در عوض ، آنها تلاش می کنند تا به خوانندگان نشان دهند چگونه می توانند بدون قضاوت افکار را مشاهده کنند و یاد بگیرند که با دستگاه داستان سرایی گیج کننده و شگفت انگیز که ذهن انسان دارد زندگی کنند .
1. لینک های دانلود پس از پرداخت قابل استفاده می باشند ، لطفا ایمیلتان را به صورت صحیح وارد کنید تا بتوانیم پس از خرید با شما در ارتباط باشیم .
2. لطفا هنگام خرید فیلترشکن خود را خاموش کنید .