دانلود کتاب این کتاب شما را آرام می کند

زندگی در قرن بیست و یکم سخت است ؛ فناوری های جدید ، تغییرات مداوم ، انتخاب های بیشتر و فشار های مضاعف ، همگی باعث شده اند میزان اضطراب انسان ها بالاتر برود . اما خوشبختانه کمک در دسترس است : این کتاب به شما نشان می دهد چگونه می توان بر استرس غلبه کرد و زندگی مثبت تر ، آرام تر و پربارتری داشت . دکتر جسامی هیبرد و جو اسمار با بهره گیری از آخرین تحقیقات انجام شده در حوزه ی «رفتار درمانی شناختی» به ما کمک می کنند تا استراتژی هایی را برای مقابله با این فشارها به کار ببندیم و تکنیک هایی کاربردی را به منظور مواجهه ای سریع و موثر با اضطراب بیاموزیم .