شما اینجا هستید :
[کل: 5 میانگین: 5]
مشخصات کتاب
نویسنده نیک ترنتون
شابک 978-622-6672-72-6
پسوند فایل pdf
تعداد صفحات 163 صفحه
حجم دانلود 16.8 مگابایت
تاریخ انتشار ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
کد کوتاه 170776
تعداد بازدید 61بازدید
0فروش
45000تومان 22000تومان
خرید
خرید اشتراک

کتاب با اذعان به تأثیر فراگیر تفکر بیش‌ از‌ حد بر سلامت روان و عملکرد روزانه آغاز می‌ شود . ترنتون بر عوارضی تأکید می‌ کند که نشخوار فکری مداوم و نگرانی بیش‌ از اندازه می‌ تواند به رفاه کلی فرد وارد شود . عنوان به‌ طور خلاصه جوهر کتاب را نشان می‌ دهد و تمرکز اصلی آن را بر ارائه‌ ی تکنیک‌ های ملموس برای مهار افراط‌ اندیشی و ترویج ذهنیتی متعادل‌ تر و متمرکز بر حال نشان می‌ دهد . ۲۳ تکنیک به‌ طور سیستماتیک سازماندهی شده‌ اند و جنبه‌ های مختلف تفکر بیش‌ از‌ حد و مدیریت استرس را پوشش می‌ دهند . ترنتون به الگوهای شناختی رایج مرتبط با افراط‌ اندیشی می‌ پردازد و ابزارهای خاصی را برای به‌ چالش کشیدن و قالب‌ بندی مجدد افکار منفی ارائه می‌ دهد . تکنیک‌ های ذهن‌ آگاهی و مدیتیشن در جعبه‌ ابزار ادغام شده‌ اند و خوانندگان را تشویق می‌ کنند تا ذهنیتی متمرکز بر حال را پرورش دهند و آگاهی از فرآیندهای فکری خود را توسعه دهند .

۲۲۰۰۰تومان – خرید
شما هم دیدگاهی ارسال کنید
ابتدا وارد شوید تا بتوانید دیدگاهی ارسال کنید

1. لینک های دانلود پس از پرداخت قابل استفاده می باشند ، لطفا ایمیلتان را به صورت صحیح وارد کنید تا بتوانیم پس از خرید با شما در ارتباط باشیم .

2. لطفا هنگام خرید فیلترشکن خود را خاموش کنید .

3. در خرید پستی ، اطلاعات پستی و شماره تماس خود را با دقت وارد نمائید .

4. دانلود کتاب و رسانه در وبسایت کتاب کافه آریل کاملا نیم بها می باشد .

تمامی حقوق محفوظ می باشد © 1403-1398
تلفن تماس : 09981924218 ، پاسخگویی از 9 الی 24